다이어트 일기
09월 20일 (음식 729kcal, 운동 260kcal)
마지막다이어트v
- 2018.09.20 19:06
- 79
- 0
2018.08.16 -> 2018.09.20 (5주차)
체중 : 61.1kg -> 55.7kg ( -5.4감량)
체지방 : 22.8kg -> 16.4kg ( -6.4감량)
체지방률 : 37.3% -> 29.4% ( -7.9%감량)
골격근량 : 20.1kg -> 20.7kg ( +0.6kg증가)
기초대사량 : 1197kcal -> 1219kcal ( +22kcal증가)
- 음식
- 운동
729/ 923
260/ 153
성공
(301)
점심식사 : 453kcal (62.14%)
| 냉채족발 | 273kcal |
| 막국수 | 180kcal |
저녁식사 : 276kcal (37.86%)
| 지소이프로틴 | 152kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 46kcal |
| 카카오닙스 | 78kcal |
운동 : 260kcal
| EMS트레이닝 | 200kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
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