아잣아자잣 단백질보다 탄수를 늘려야 하는데 ㅠㅠ 강박증탓에 그게 잘 안되네요 흑

차독박이 세상 곱네요..👍 근육늘리시는것때문에 단백질이 어마무지하네요!ㅎㅎㅎ 연휴 잘보내시다가 오세용

kimyunju 먹어줘야 근육이 크거든요 ㅎㅎ 근육량이 늘어야 기초대사량이 늘고 그래야 요요가 안오니 운동 후에는 충분히 섭취를 해 주는게 무엇보다 중요해요~ 안먹고 운동하면 운동이 아니라 노동이 될 뿐입니다 ㅎㅎ 물론 클린한 메뉴로 먹으면 두배로 좋겠지만.. 평생 다이어트식 먹을것도 아니니 ㅠㅠ

뚠맘 결국 지방도 칼로리입니다 ㅎㅎ 일일칼로리가 안 넘쳤다면 소비되고 끝나요 ㅎㅎ 사실 저렇게 먹고도 지방 권장량 못 미치게 먹었다는 것..^^;; 탄단지 비율이 잘 맞으면 좋겠지만 틀어져도 너무 걱정 할 필요는 없어요 ㅎㅎ

다들 추석연유 기름진음식때문에 걱정들 하시는군요!! 저도 그런데‥ ㅋㅋㅋ
와~~운동을 엄청열심히 하셨네요^^ 운동후 차돌박이‥ 맛은 나겠지만‥ 운동한것 헛된것 아닐까 싶네요 ㅜㅜ
아는 한의사가‥ 자전거로 2시간 탄것 콜라 1캔 마시므록 운동한것 헛일이라고‥ 말씀한것이 생각나네요^^
이런것 저런것 따지면 아무것도 못먹겠어요!! 직장에서 점심때 칼로리 계산하면서 먹으니까‥ 동료가 점심때만이라도 다이어트걱정 없이 행복하게 먹자고하는데‥ 후~~ 나도 그렇게 하고싶어!! ㅜㅜ
어제만해도 간식으로 다들 튀김이랑 찌짐을 먹는데‥ 참기힘들었음!!

추석을잘보내야할텐데말입니다걱정!과잉섭취한지방들은어디로갈까요축적될까요 이건찾아봐도안나오네요에너지로쓰이지못한다면.....내지방이될까요 요즘지방섭취량이늘어서방화동조피디님께푸념한번!ㅋㅋ체중이급상승곡선을그리고있어요바뀌건3끼밥을꼭먹는다는것 ㅋㅋ
명절엔지방섭취터질거같은데
내일시댁가면시작이겠죠
그래도화이팅
명절잘보내세요