다이어트 식단
맛있는 한끼
건강하게뺍시다
- 2018.09.26 19:53
- 280
- 4
점심에 먹어도 좋고 저녁에 먹어도 좋은
닭가슴살 야채쌈을 해먹었어요!
다신 칼로리 계산기로 계산해본 결과
이렇게 먹으면 214칼로리네요 ~~
(소스 빼면 200칼로리 입니당!)
저탄수화물에 야채를 싫어해도 맛있게 먹을 수
있는 것같아요^^ 다양한 맛이 나네요 !
닭가슴살은 잘게 잘라서 싸먹으면 고기양이
많아보여서 식사 만족감도 높네요.
야채드시기 힘드신분들은 한번
쌈으로 해서 드셔보세요! ^^
(먹는 중간에 사진 찍었어요 죄송해요 ㅋㅋㅋ)
하림 수비드 닭가슴살 100g(약 120칼로리)
- 기름없이 그대로 구웠어요.
양배추 6-7장 116g (데친것)
상추 5장 50g
청피망 반쪽 28g (데친것)
홍피망 반쪽 28g (데친것)
단호박 40g (삶은것)
콩나물 40g (삶은것)
오뚜기 스테이크 소스 한종지 15ml
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통통이에서동동이님// 음.. 저는 퍽퍽한걸 좋아해서 원체 닭가슴살, 돼지고기 살코키 이런거 좋아하는 사람이에요 ㅎㅎ 닭가슴살은 시중에서 파는 하림 수비드 닭가슴살을 먹는데 자체가 구워먹는 용도로 나온 것 같아서 (아니면 죄송해요ㅠ) 그냥 구워먹어요! 기름 따로 안두르고 태우지않게끔 조심조심..ㅎㅎ 아무래도 주변 재료들이 다 삶고 찌고 생거라 구운거 하나쯤 있는게 맛적으로? 식감적으로? 안질리는것같아요 ^^!!
zenzen님// 맛살이나 두부 고추요!! 크으으 맛이없을수가 없을것같네요 ㅎㅎ 가끔 변형해서 먹어볼게요 정보감사합니다!^^
닭가슴살 그냥먹는것보다 구워서 먹는게 더 맛있나용?
저거에 물리면 맛살이나 두부 고추 넣어도 맛나요😄 다이어트 화팅하세요!