다이어트 일기
09월 27일 (음식 1177kcal, 운동 478kcal)
렙터Ver
- 2018.09.27 12:37
- 75
- 0
- 음식
- 운동
1177/ 1391
478/ 232
성공
(460)
아침식사 : 214kcal (18.18%)
| 샐러드빵 | 214kcal |
오전 간식 : 45kcal (3.82%)
| [커피빈] 헤이즐넛 아메리카노 | 45kcal |
점심식사 : 728kcal (61.85%)
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
| 쌀밥 | 221kcal |
| 고등어구이 | 379kcal |
저녁식사 : 190kcal (16.14%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 142kcal |
| 양파볶음 | 48kcal |
운동 : 478kcal
| 덤벨 벤치 프레스 | 24kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 22kcal |
| 디클라인벤치프레스 | 22kcal |
| 덤벨 플라이 | 32kcal |
| 버핏테스트 | 225kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 32kcal |
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
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