다이어트 일기
09월 29일 (음식 1775kcal, 운동 371kcal)
7킬로만더빼자
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- 2018.09.29 16:09
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요가선생님이 70분 하셔서 좀 힘들었음 제일 쉬운 운동인데도 힘 딸리니 큰 일이다 체력을 길러야지~!!!
요가에서 인바디했는데 몸무게는 줄었는데 체지방량이 늘었다 요새 서브웨이 안가서 그런가?! 당연 줄었을 줄 알았는데 좀 더 노력 홧팅~!!!
- 음식
- 운동
1775/ 1650
371/ 275
실패
(29)
아침식사 : 456kcal (25.69%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 | 90kcal |
| 오뎅볶음 | 62kcal |
| 미역국 | 83kcal |
| 감자채볶음 | 84kcal |
| 햄 | 42kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
오전 간식 : 198kcal (11.15%)
| [맥심] 카누 라떼 | 66kcal |
| [설탕없는 과자공장] 저탄수 단백질 스콘 흑임자 | 132kcal |
점심식사 : 506kcal (28.51%)
| 찹스테이크 | 249kcal |
| 새우구이 | 154kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 미소된장국 | 42kcal |
오후 간식 : 275kcal (15.49%)
| [스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 | 80kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 1% | 80kcal |
| [닥터유] 에너지바 미니 | 49kcal |
| [맥심] 카누 라떼 | 66kcal |
저녁식사 : 340kcal (19.15%)
| 김치알밥오니기리 | 315kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
운동 : 371kcal
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 요가 | 175kcal |
| 아이쇼핑 | 92kcal |
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배고파서 저녁을 벌써 먹음 일찍 자야지