아침 - 프로틴셰이크, 고구마, 컵라면
오전간식 - 몬스터에너지, 밤빵
점심 - 송이덮밥, 짬뽕국물
오후간식 - 백설기, 프로틴셰이크
저녁 - 고구마, 닭가슴살, 토마토, 오이

운동 - 가슴+이두+하체 2시간30분, 복근 약간
마무리 달리기 10분


출장 복귀 했습니다. 김포 - 영등포 - 용인 - 구례 - 용인 - 여의도 - 김포 를 관통하는 대장정 이었습니다... ㅂㄷㅂㄷ

오늘은 아침에 특별한 메뉴를 먹었어요.

국민 정크푸드 컵라면!! 영양가라곤 뭣도 없는 이딴 음식이 왜이리 맛있는 걸까요 ㅋㅋ 1/4쯤 먹고 내려놨습니다.. 그리고 시골에서 쪄 주신 고구마랑 프로틴 셰이크 먹어 줬어요 ㅎㅎ

서울 올라오는 길 중간에 휴게소에 들러서 몬스터에너지 한캔 마셔서 카페인 쫙 채워줬습니다.

점심을 중국집에서 먹게 되어서 그나마 클린하겠다 싶어 고른 송이덮밥. 맛있네요. 밥은 2/3정도만 먹고 남겼어요 ㅎㅎ 짬뽕국물 쭈왁 드링킹 하고싶은거 참았습니다.

서울에 예정보다 일찍 도착해서 부랴부랴 운동을 갔어요.

일요일이라 8시에 헬스장 문을 닫는데 5시에 가게 되어서 빠짝 2시간반 운동 해 주고 나왔습니다. 어후 힘들어요...

저녁은 아주 클린하게 채웠어요.

고구마 너무 맛있는 것. 닭가슴살 하고 먹어도 너무 좋은거 있죠 ㅎㅎ 조만간 고구마 10kg 한상자 들여야 겠습니다.

오늘 하루도 이렇게 가네요. 그리고 9월도 가고요... 9월의 제 성적은

유지어터의 삶을 잘 살고있는 것 같아요 ㅎㅎ 저정도 실패는... 그냥 치팅이었다고 최면을 걸어 봅니다 ㅋㅋㅋ

그룹원 여러분들 9월 한달 고생 하셨어요 ^^ 10월도 열심히 달려 보아요~