다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무산소운동.. 필수인가여ㅠㅠ
52유지
- 2018.10.03 02:09
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유산소로 6키로 정도 뺐는데 .. 근육량은 46이고 체지방은 28 입니둔 ㅜㅜ 유산소만 해도 되나여? 중간중간에 플랭크는 하기느하는데ㅠ1 분만 해서요..
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근력해줘야 살안쳐지고 체지방이 빠짐. 체지방 안빠지면 몸무게 빠져도 소용없어여.
유산소+무산소 병행 하시면 좋아요 무산소를 해줘야 되요 ㅎㅎ
살빠졌을때 근육 키우세요!! 그래야 기초대사량이 올라서 살안찌는체질이 될수있어요!