[다신 11기 운동 or 30분이상 운동] 하기
3일차(10/3)
성장기아닌살찌기
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- 2018.10.04 16:27
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1. 환절기라 그런지 기침하느라 잠에서 깼다. 대추차랑 대추칩을 3시 넘었는데 이건 야식일까? 아침일까?
2. 출근하면 만보가 쉽게 채워지는데 쉬는날은 마음먹고 걷는거라 만보 채우기 쉽지 않다. 그런데 오늘 만보기를 안들고 출근해서 밤에 다시걷다와야겠다.
3.7시 운동후 먹는 프로틴은 야식에 들어갈까? 프로틴도 칼로리가 있으니 운동을 7시 이전으로 변경하던지 운동전에 먹던지 해야겠다.
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초코러브 감사합니다*^^* 공복체중 확인전 배변유무에 따라 약간의 차이는 보이는것 같아요.
프로틴에 대한 조언 또한 감사드려요! 도움이 되었습니다*^^*
아차 시작후 몸무게 감량 되셨네요 ^^
축하해요~~^^
1.3시넘었으니까 아침 ^^
3.저도 운동후 저녁9시에 프로틴먹어요
근육손실방지을 위해 꼭 보충하고있어요.
야식아니라고 생각합니다.