dhrqks 음.. 맘에 걸리는게 하나 있는데.... 식단으로 섭취하시는 열량과 운동으로 소비하시는 열량의 밸런스 부분을 점검해 보세요. 적게 먹고 운동 많이 한다해서 좋은게 아니니.... 식단은 기초대사량의 120~130% 정도로 섭취를 하시는지.... 운동은 섭취하신 열량의 25~30% 정도로 소비하시는지 점검해 보시는것도 좋을꺼 같아요.
추석 연휴동안 얼마나 운동하셨는지?? 모르겠지만.... 혹여 그냥 충분히 쉬셨다면.. 그럴수 있습니다. 몸은 어느정도 항상성을 가지고 있는데 쉬는 기간이 길면 길 수록 특별한 신체적 변화가 없음에도 그 전만큼의 운동강도를 발휘하지 못하기도 합니다. 그리고 바이오리듬의 영향도 있구요. 이런저런 것들이 복합적으로 작용을 하면 원 몸상태까지 다시 끌어 올리는데 시일이 좀 걸리수도 있으나 스스로를 믿고 꾸준히 유지 하시면 금새 올라오기도 합니다.
dhrqks 음.. 맘에 걸리는게 하나 있는데.... 식단으로 섭취하시는 열량과 운동으로 소비하시는 열량의 밸런스 부분을 점검해 보세요. 적게 먹고 운동 많이 한다해서 좋은게 아니니.... 식단은 기초대사량의 120~130% 정도로 섭취를 하시는지.... 운동은 섭취하신 열량의 25~30% 정도로 소비하시는지 점검해 보시는것도 좋을꺼 같아요.
dhrqks 네.. 결국 컨디션은 돌아오게 되어 있습니다. 너무 걱정하실 필요는 없어요.
ssoma 추석당일 하루빼고는 엄청했어요~ 이대로 지속되진않겠죠??
추석 연휴동안 얼마나 운동하셨는지?? 모르겠지만.... 혹여 그냥 충분히 쉬셨다면.. 그럴수 있습니다. 몸은 어느정도 항상성을 가지고 있는데 쉬는 기간이 길면 길 수록 특별한 신체적 변화가 없음에도 그 전만큼의 운동강도를 발휘하지 못하기도 합니다.
그리고 바이오리듬의 영향도 있구요. 이런저런 것들이 복합적으로 작용을 하면 원 몸상태까지 다시 끌어 올리는데 시일이 좀 걸리수도 있으나 스스로를 믿고 꾸준히 유지 하시면 금새 올라오기도 합니다.