다이어트 일기
10월 07일 (음식 1592kcal, 운동 594kcal)
미지의홍지
- 2018.10.07 19:55
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1592/ 2571
594/ 428
성공
(1145)
점심식사 : 657kcal (41.27%)
| 쇠고기등심 | 436kcal |
| 쌀밥 | 221kcal |
오후 간식 : 59kcal (3.71%)
| 사과즙 | 59kcal |
저녁식사 : 876kcal (55.03%)
마지막 만찬인걸로??
| 밴댕이 | 450kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 해물칼국수 | 116kcal |
운동 : 594kcal
등운동
롱풀다운
20lb 20회
30lb 20회 18회 16회
디와이머신
2.5kg 20회
5kg 20회 *2set
7.5kg 20회 *2set
렛풀다운
20kg 15회 13회 10회
일립티컬 53분 클리어
1시간 채우자??
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 495kcal |
| 계단오르기 걷기 | 37kcal |
| 랫풀다운머신 | 6kcal |
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