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비포&애프터

88일째

다신등급

Jinbb

  • 2018.10.09 13:46
  • 1,770
  • 15

88일째

다이어트끝내고 적정체중으로 돌아가고 유지어터 중인데 아쉬운부분이 너무많네요.
증량할지 감량할지 고민입니다
.
다이어트는
처음 90키로로 시작해서
저저번달 말일까지 77 키로까지
내렸다가
현재 79~80 유지중입니다.
.
운동은 꾸준함이고
내가먹고 내가운동하는거 매일기록하는게
시작인거 같습니다.
한참 다이어트때는 1500~1800 사이로
섭취했는데 그때의 정보가
바탕이되어서
지금은 2000~2500 가끔 3000~4000
까지먹어도 매일운동 한다는
조건이면 현재 몸무게 유지하고있는거 같아요.
.
매일 기록하고 매번 계획하고
매주 다짐하면 그누구도
다이어트는 성공할수있다고생각합니다.

저는 이렇게 해서 내년 초까지 유지하다가
다시 50일정도해서 3월까지 72키로
목표하고있습니다

다들화이팅해요~^^

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  • 다신D
    Jinbb 2018.10.17 16:07

    피폭사꼬덕 183정도됩니다ㅎㅎ

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  • 다신D
    피폭사꼬덕 2018.10.17 15:58

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    *린주* 2018.10.13 00:34

    대단하네요

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  • 다신D
    돌하르방TM 2018.10.12 12:45

    훌륭합니다^^

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  • 다신D
    열정good 2018.10.12 09:48

    퐈이팅입니다!!

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  • 다신D
    탄탄한47 2018.10.11 22:29

    멋지세요!!

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  • 다신D
    떠려니롤모델 2018.10.11 08:06

    대단하세요 본받아야지

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  • 다신D
    루펠1224 2018.10.11 01:09

    본받고싶네요^^

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  • 다신D
    다이어트1251 2018.10.11 00:24

    오오

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  • 다신D
    다신 관리자 2018.10.10 16:09

    비밀 댓글 입니다.

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