몸짱줌마를 향해!!
100일
열정줌마
1
- 2018.10.09 22:13
- 90
- 2
공복 16시간
추석연휴때부터 휴일마다 산에 다니고있어요~
한시간~두시간정도 아이들도 너무 즐거워해서 계속 하게되었어요^-^
오늘도 오전에 한시간 다녀오고 산에있는 운동기구로 30분정도 운동했어요~
오후에는 도전3종목 + 실내자전거 40분
열심히 먹으면서 열심히 털어내고있어요~
요즘 또 정체기가와서 방법을 바꿔야하나 또 고민중이에요~~
앞자리가 진짜 안바뀌네요 ㅜㅡㅜ
바뀔듯 바뀌지않는 앞자리 얄미워요 흑 ㅜㅡㅜ
이제 기나긴 연휴가 끝났으니 다시한번 빡 쪼여야겠어요^-^
모두 화이팅이에요!!
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제가 요즘 건강식단과 칼로리에 대해서 많이 보고 공부중인데...너무 저게 섭취를 하면 몸이 적은 칼로 리에 적응이 되서 그렇게 되고...일반식으로 바뀌는 순간 요요도 오기 쉽대요. 조금 시간이 걸리더라도...섭취칼로리를 늘려보세요.
아래 링크 한번 보세요. 1,2부로 되어 있어요.
https://youtu.be/wllyltQ1aKQ
식사량도 작고 운동량도 많은데 변화가 왜 없을까요? ㅜㅜ
건강검진 하실때라던지 보건소에서 인바디나 대사증후군 검사 또는 체력측정하실 때 한번 상담해보셔요~