다이어트 일기
10월 11일 (음식 1997kcal, 운동 457kcal)
7킬로만더빼자
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- 2018.10.11 17:19
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2000칼로리 겨우 안넘었네요 다들 성공하세요~^^*
- 음식
- 운동
1997/ 1664
457/ 277
실패
(153)
아침식사 : 446kcal (22.33%)
햇반 현미 작은공기 반만 먹다 햇반 현미 보통 공기 반으로 늘림
양이 너무 적어 아침 먹고 자꾸 간식을 먹어서
| 계란후라이 | 89kcal |
| 김치찌개 | 121kcal |
| [사조] 사조참치 마일드 | 76kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 15kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 145kcal |
오전 간식 : 90kcal (4.51%)
| 콜롬비아수프리모 허니아메리카노 | 90kcal |
점심식사 : 665kcal (33.30%)
밥 반 공기
| [정성온] 손맛진한 순대국 | 510kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
오후 간식 : 220kcal (11.02%)
| [스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 | 80kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 140kcal |
저녁식사 : 510kcal (25.54%)
집밥이 칼로리가 높네^^:
| 계란프라이 | 44kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 15kcal |
| 햄 | 212kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 145kcal |
| 육개장 | 82kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
야식 : 66kcal (3.30%)
| [맥심] 카누 라떼 | 66kcal |
운동 : 457kcal
| 보통 걷기 | 52kcal |
| 요가 | 175kcal |
| 아이쇼핑 | 126kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
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요가 이틀 연속해서 뿌듯함^^*