초고도비만 할수있다
다이어트 시작합니다~
말랑뚜
- 2018.10.12 23:01
- 72
- 2
80키로 가 넘어가서 다이어트의 필요성을 느꼈습니다....
식사량이 적은편이고 물도 하루에 2리터씩 마십니다
근데 야식&폭식을 자주 합니다ㅜㅜ 고칠 방법 있을까요...
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자극적인 음식으로부터 멀어져야 하는 것 같아요..!
나를 살찌게한 음식 하나 정해서 그거는 안먹거나 최소한 적게 먹도록 노력했어요...
답은 이미 알고 계시네요.. 평소 식사량을 늘리세요. 밤에 허기지면 야식 더 자주 먹게되요... 야식을 도저히 못 참겠다 하면 토마토나 오이 같은걸로 드세요. 전 이런식으로 해왔어여~