모니카김 맞아요. 좀 절제하면 폭식으로 이어질 가능성이 높아요. 천천히 빠지는 게 요요도 없고 안전한 것 같애요. 제가 7개월동안 제 몸뚱아리로 실험한 결과...정말 가공된 거 7,80% 컷트하면 살이 잘 빠지는 곳 같야요. 전엔 훨씬 덜 먹었는데도 살안빠지고 좀만 방심하면 오히러 살이 쪘었다는.. 😂

전 일주일에 1-3끼 정도 먹고 싶은거 ~ 먹어요. 그래도 그 다음에 평소대로 하니,, 빨리는 아니더라도 빠지더라구요. 너무 절제 하려니 스트레스 받아요. 전 그냥 스스로를 살살 달래가면서 해요 ** 적당히 먹어두는것두 중요한거 같아요.

매력곰 아는게 힘이다! ㅎㅎ 도움이 되어서 기뻐요!

저한테 꼭 필요한 글이네요! 감사합니다
치팅데이의 전제조건이 원래절제를 매우잘해야되는 분께 적합하다는게 뜨끔하네요

55키로유지어터 네, 55님차럼 한두번 정도는 다이어터들에 교 ㅔㄴ 오히려 플러스라네요

궁디실화냐 네, 건강한 탄수 70% 붕량탄수 30% 밸런스를 맞추시면 될 듯 싶어요

저도 꼭 치팅데이다 생각해본적은 없는것 같아요
먹고싶은걸 먹으니까
어제처럼 오늘은 그냥 내려놓자 하는 날은 달에 1회정도 있지만

저는 그냥 매일매일이 누군가에겐 치팅데이 수준인 거 같아요. 너무 탄수화물 위주라 그것만 좀 바꿔보려고 해요