이상하게 들리시겠지만.... 덜먹어서 그럴수도 있습니다. 덜 먹는데 운동은 거의 안하시는 케이스??
생각해 보시면 3끼 잘 챙겨 드신걸로 살이 쪘다고 생각하세요?? 아니면 그 외 고열량의 간식이나 야식 또는 술자리 등으로 살이 쪘다고 생각하세요??
아마 후자 때문이라는 것을 스스로도 알고 계실꺼라 봅니다. 그럼 그 부분을 제한 하시는 것만으로도 지금의 몸상태는 유지를 하실 수 있을꺼에요. 거기에 알맞은 운동을 추가만 하시면 체중은 줄게 됩니다.
덜 먹었는데 살이 안빠지는 이유를 설명 드리면 우리 몸은 우리의 의지와 상관없이 생존에대한 본능을 가지고 있습니다. 그래서 섭취열량이 부족하면 기본적으로 체내 축적을 서두르고 근육의 단백질을 분해하여 에너지로 쓰고 기초대사량을 줄이는 방어 기재를 발동합니다. 이 과정을 좀 더 생각해 보면 분해하기 쉬운 체지방은 축적을 하면서 체중을 늘리는데 분해하기도 어려운 단백질은 분해해서 체중을 줄이는 거죠. 체중 측면에서 접근 했을 때 이런 과정이 몸 속에서 일어나면 체중이 줄까요?? 늘까요??
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이해되셨으리라 봅니다 ^^