다이어트 일기
10월 18일 (음식 1597kcal)
몰라몰라개복치
- 2018.10.19 19:00
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모처럼 다이어트 시작했는데 허리통증 재발로 운동을 못하고 있다.
조바심이 나지만 서두르지 말자.
다이어트도 내 건강과 행복이 목표니까
스스로에게 가혹하게 굴지 않기로.
식단도 무리해서 급하게 줄이지 않기.
- 음식
- 운동
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실패
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아침식사 : 95kcal (5.95%)
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 | 95kcal |
점심식사 : 595kcal (37.26%)
| 반찬 | 300kcal |
| 쌀밥 | 295kcal |
오후 간식 : 160kcal (10.02%)
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 | 95kcal |
| 누가비스킷 오리지널 | 65kcal |
저녁식사 : 747kcal (46.78%)
| 대하구이 | 216kcal |
| 버터 | 76kcal |
| 반찬 | 300kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
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