주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181019 금
거지우부
- 2018.10.20 12:03
- 74
- 3
공복체중: 66.4 (-)
아침: 프로틴 한스쿱
점심: 밥1/4 바지락칼국수1/2 샐러드 김치조금
간식: 닭가슴살소시지 50g
저녁: 구운달걀2 야채
비타민❌ 유산균✔ 오메가3✔
운동:
점핑잭20회
런지10회씩*3세트
플랭크잭 20회*3세트
데드리프트24kg 15회*3세트
케틀벨스윙10kg 15회*3세트
1.3km 인터벌 달리기
금요일마다 교수님과 자꾸 점심먹을 일이 생기네요ㅠㅠ
정신적으로 힘들어요.....
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왕고정 멀리내다보고,
천천히 묵묵히 가다보면
어느덧 목표지점에 도달해있을꺼에요~~
불토보내용~
내생애마지막! 네....!! 그래도 아직도 갈길이 멀었네요ㅠ.ㅠ
ㅋㅋ
그냥 즐겨요~~
힘들다생각하면 스트레스...
그래두 마니 빠지셨어용~^^