쿵푸포타 지금 칼로리 소모가 500,600씩 되게 나와서 굉장히 고되어보이는데... 전 정말 아침엔 잠깰겸 개운한맛으로, 저녁엔 TV볼겸 씻고나서 노곤한맛으로 (다이어트중!!!!) 이런느낌보다는 유유자적 평탄하게 하고있어서 뭔가 더 마음이 편한거같아요 ㅎㅎㅎ 요렇게 습관이 되었으면 참좋겟다는 생각이 들어요ㅎㅎ

방화동조피디 지방이라 자차로 출퇴근 거리만 50km이다 보니까 아침운동에 도시락까지 싸면서 9시출근시간 맞추려니 그냥 점심식단은 포기하고 적당히 타협점 찾아가면서 먹으려구요 ㅎㅎㅎㅎ

뭐가다등록됐데 저도 세자리수에서 87까지 뺏는데..많이움직이고 간식 덜먹고 건강하게 먹으니 쭉빠지더라구요. 지금은 열운동. 지치지말고 힘내세여~~~

쿵푸포타 제가 이번주 화요일부터 시작했는데 세자릿수로 시작을 해서 ㅠㅠ 무리한운동은 하지말고 걷기운동을 하라는데 걷는건 원채 싫어하고... 그래서 집에서 이불 널어두던 자전거가 빛을 발하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

회사에선 일반식 먹을 수 밖에 없죠... 도시락 싸서 다니지 않는 한... 저정도면 어마어마한 선방입니다요

뭐가다등록됐데 우와 엄청 열시미하신다요.. 댕댕이 저도 내일 저희댕댕이랑 어야가려구용

쿵푸포타 저는 3단에 놓고 속도 18-20 유지하면서 1시간동안 안멈추고 계속 타고 있어용.... 만약에 1시간 됐는데 칼로리가 10단위로 안딸어지면 그거 맞추려고 좀 더 타구여 ㅎㅎㅎㅎ

쿵푸포타

뭐가다등록됐데 그런데 실내자전거가 칼로리소비.엄청난거같아여!

쿵푸포타 일요일은 휴무보장인데 토요일은 거의출근이라ㅠㅠ ㅎㅎㅎㅎㅎ 보시다시피 저는 걷는게 크게없어서요 ㅠ.ㅠ 포타님두 고생하셨어요!!!