다이어트 일기
10월 29일 (음식 2528kcal, 운동 326kcal)
7킬로만더빼자
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- 2018.10.29 17:11
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망했어도 올리자~!!! 내일부터 다시 정신차리고
- 음식
- 운동
2528.001/ 1664
326/ 277
실패
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아침식사 : 393kcal (15.55%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 145kcal |
| 호두멸치볶음 | 63kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 두부된장찌개 | 81kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 15kcal |
오전 간식 : 126kcal (4.98%)
| 콜롬비아수프리모 허니아메리카노 | 45kcal |
| [동서식품] 맥심 티오피 마스터 라떼 | 81kcal |
점심식사 : 320kcal (12.66%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 | 320kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
오후 간식 : 1,342kcal (53.09%)
프렌치토스트 왜 이렇게 느끼해? 반찬보다 만들기 더 힘들다 요리하다 다이어트 망함
| [스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 | 80kcal |
| [삼립] 로만밀 통밀식빵 | 524kcal |
| 체다치즈 | 113kcal |
| 슬라이스햄 | 38kcal |
| 버터 | 152kcal |
| 계란 생것 | 222kcal |
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 | 120kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 281kcal (11.12%)
토스트 성공~근데 살이 쪘다^^:
| 양파 | 12kcal |
| 계란 생것 | 37kcal |
| 버터 | 38kcal |
| [파리바게트] 천연효모 호두 호밀식빵 | 60kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 체다치즈 | 56kcal |
| 슬라이스햄 | 38kcal |
야식 : 66kcal (2.61%)
| [맥심] 카누 라떼 | 66kcal |
운동 : 326kcal
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 요가 | 150kcal |
| 아이쇼핑 | 92kcal |
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감사해요
화이팅 : ) 힘내요~
오늘 망했어도 내일 요가랑 식이요법 다시 하면 돼 힘내자~!!!