한달동안 수고많으셨어요
굿~~~ 이네요

이야 그래프 형태가 정말 바람직하네요👍 몸무게 5kg 감량당 근육 1kg 감량하면 잘하고 있는거래요 내장지방레벨도 두단계나 하락하구! 왕고정님 정말 잘하고 있으세용 최고최고❤

잘하고계시네요~~
체지방도 마니빠지고 있고~~
수고많으셨어용^^!

왕고정 피티 받아보려구요 +_+
지금은 워낙 저질체력이라 ㅡㅡ;
우선 끊어두고
한달정도는 헬스장 다니는것부터 익숙해질 작정이구요 ㅋㅋㅋ
씅난힙과 복근이 갖고싶습니닥 ㅋㅋ

tiktakto**** 미국에서 십키로넘게 살이 급격히 찌는 바람에ㅠㅠ 큰맘먹었습니다ㅠㅠㅠㅠ

손톱가는고냥a 피티등록하세요? 야니면 그냥 헬스장???

왕고정 아!선생님이시구나^^든든하네요~~전문가도 계시구!즐다욧!

왕고정 오늘 등록하러가긴할텐데...
일년반동안 두달가고 끝난 전적이 있어서 ㅋㅋ
그래도 왠지 이번엔 잘 다닐것같기도하공 ㅎㅎ

손톱가는고냥a 맞아요... 피할수없는거라는...ㅠㅠ 그래도 최대한 유지하는방향으로! 단백질챙겨먹기!!!
물도 많이마셔줘야 근육이 만들어지는데 도움이 된다고 하네요~

어제 헬스 알아보러 갔었는데
그러더라구요.
체중감량시에 근육량도 줄어드는건 피하기 힘들다고 +_+
조금씩 감량비율이 달라지시는거겠죠 ^^
항상 멋진 고정님~~~^^