주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181031 수
거지우부
- 2018.11.01 09:12
- 21
- 4
공복체중: 65.8 (-0.3)
아침: 프로틴
점심: 두부유부초밥 샐러드
간식: 귤1
저녁: 잡곡밥100g 비프볼100g 콩나물국 콩나물무침 멸치볶음 샐러드
비타민❌ 유산균❌ 오메가3✔
운동:
3.7km 인터벌 달리기
3.1km 걷기
이사하고 처음으로 밥을 제대로 챙겨먹었어요!
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innerpeacebbb 요새 닭가슴살 먹기가 너무 싫으네요ㅠㅠ....
우와우와 두부유부초밥 진짜 맛있어보여요!ㅎㅎ 플레이팅도 예쁘게 잘하시네용 다 맛있겠당😚
손톱가는고냥a 단백질 챙겨먹기가 쉽지가 않아요ㅠㅠ 닭가슴살 질려서 다른걸로 잠시 대체해보려구요...
어흥~~~~? 식단이 +_+
프로틴 섭취 늘리시는거 아니셨어요~~? ㅋㅋ
식단에 양질의 단백질을 넣으시는곤가요~^^