🍀11월 목표
- 밀가루 섭취는 반만...(라면, 과자 안먹기)
- 음식욕심, 술욕심 내지않기 (최대한 천천히)
- 만보채우기
- 운동 주 4회 빠지지않기
- 3킬로 감량목표(지난달에 도려 찌웠으니 ㅋㅋ)


📉공체 55.5 (드뎌 원점 ㅡㅡ)
- 변비탈출 ㅋ

🍙아침 am08:30
유산균요거트 115, 미주라 비스켓, 카카오닙스
- 시리얼보다 나는 이게 맞는듯 ㅋㅋ
아침 밥이 그립다 ㅡㅡ...쩝

☕간식 am09:00
아메리카노

☕간식 am10:50
꽃차

🍙점심 pm12:50
오징어 100, 표고버섯 65, 양파 45, 참나물 35 -버터
아메리카노

🍠간식 pm03:15
계란+ 우유 + 부추 + 혼다시 약간 찜
- 두유 데워 먹으려다가...뜨끈한게 땡겨서 ㅎㅎ
저녁은 어묵탕을 먹어야하나 ㅡㅡ

🍙저녁 pm07:00
새송이 130 +어묵 2장 +양파 35 +레드파프리카 45 +부추 20
-굴소스볶음
생양배추 120

- 하~~~배 부른 ㅡㅡ
못참고 또 장 봐왔어요 ㅋㅋㅋㅋ
그래도 새송이 드디어 다먹음 ㅋㅋ

🍠간식 pm08:00
어묵 1.5장, 게맛살 2개
- 또 슬슬 ㅡ.,ㅡ 습관적으로 먹을게 땡기는;;


👟 다신 12기 입문용 12일차 미션완료

✏ 진짜 다신도전 아니였으면 그냥 뻗어자겠구만 ㅡㅡ
끊어서해도 이제 힘든;;;

반신욕 좀 하고 자야겠어요.