아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 삶은계란, 귤
오전간식 - 프로틴바
점심 - 닭가슴살, 고구마, 오이
오후간식 - 프로틴셰이크
저녁 - 치즈닭갈비, 소주
야식 - 설빙 빙수

운동 - 등산 2시간40분, 가슴+이두 근력운동 2시간20분


오늘은 하루종일 운동(?)만 하다 끝났네요 ㅋㅋㅋ 아침부터 저녁까지 종일 걷고 밀고 땡기고...ㄷㄷㄷ

새벽같이 일어나서 프로틴셰이크 한잔 마셔주고 북한산으로 출발했습니다.

올라가는 길에 바나나 계란 토마토로 아침 먹어주고 곧 정상에 도착했어요.

크으 북한산 정상인 백운대 경치는 정말 예술이었어요. 서울에 뿌옇게 깔린 미세먼지를 보는게 가슴이 좀 아팠지만... 기막힌 가을날씨에 등산 잘 하고 왔습니다 ㅎㅎ

하산해서 스타벅스에서 점심을 먹어줬어요.

맨날 먹는 그 메뉴... 고구마가 배낭 안에서 찌부가 되는 바람에 뭔가 곤죽이 되었군요...ㅠㅠ 점심 맛있게 먹어주고 여자친구랑 같이 헬스장으로 갔습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일일권 끊어서 같이 운동하기!! 둘 다 순번이 가슴운동이어서 서로 카운트해주고 보조 해 주면서 2시간반 빡세게 굴러줬습니다. 처음 써보는 머신 메이커여서 재미있었어요 ㅎㅎ

운동 열심히 하면 뭐 합니까. 저녁에서 망하는데 ㅋㅋㅋ

치즈닭갈비에 소주 한병 뚝딱 해치우고 (여친님은 11월 금주 하시겠다 해서 저 혼자 ㅠㅠ) 디저트로 설빙에서 민트초코빙수까지 해치웠네요;;;

그래서 결국 오늘 운동 열심히 한건 다 무효화 되고 평소와 다름없이 되었다는 슬픈 이야기 였습니다 ^^;;

토요일이 이렇게 가네요 ㅋㅋㅋ

그룹원 여러분들 주말 잘 보내고 계시죠? 내일 일요일도 알차게 보내 보아요 ^^