오전간식 - 바나나, 프로틴바, 아몬드초코볼
오후간식 - 오트밀, 프로틴셰이크, 프로틴바
저녁 - 목살구이, 갈매기살, 옛날도시락, 김치찌개, 소주

운동 - 가슴+이두 근력운동 2시간30분, 싸이클 30분


어제 술을 진탕 마셨더니만... 눈뜨니 11시반...ㄷㄷㄷ 오전을 다 날려버린 절 자책하며 바나나랑 프로틴바로 대충 해장(?)하고 운동하러 갔습니다.

오늘은 가슴+이두... 술의 여파인지 진짜 너무 힘들더라고요...;; 집중도 잘 안되고 해서 평소보다 두세종목은 덜 하고 싸이클30분 돌리고 집에 왔습니다.

속도 엉망이고 하도 늦게 일어났더니 입맛도 없고 해서 프로틴셰이크 마셔주고, 오트밀에 프로틴바 하나로 대충 점심을 때웠어요.

누워서 살짝 딩굴 거리다 여자친구 만나서 저녁을 먹는데...

하 이 쓰레기같은놈... 어제 그리 마시고 또 술이 들어가니 ㅠㅠㅠㅠ 네... 잘 들어 가더라고요... 휴 이러려고 점심을 대강 먹었나봐요 ^^;;

내일은 헬스장 휴무일이라 집에서 좀 쉬다 저녁에 약속있어서 나가야 겠어요.

부디 내일은 어느정도 쪼이는 날이 될 수 있기를 ㅠㅠㅠㅠ 그룹원 여러분들 주말 잘 보내세요 ^^