다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2달동안 57kg에서 51kg꺼지 빼는건 무리일까요???
춥고졸림
- 2018.11.14 09:47
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167에 57 인데 51까지 2달만에 빼면 몸에 부담되는건아닐지 걱정돼서 물어봅니다~ 운동도 하고 식단은 적당히 먹으려고해요
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사실 가능성 여부를 판단하기는 무리가 있습니다. 다이어트 수행자의 몸 상태에 따라 잘 빠지거나 그렇지 않거나....
그런데 중요한건 체중 6키로 감량에만 촛점을 맞추시는건 그닥 좋은게 아니라는 겁니다. 그 감량안에서 체지방은 빠지고 골격근은 증가하는 체성분의 변화가 있어야 6키로 감량의 티가 나니까요. 그런데 그 과정을 잘 생각해 보시면 체지방이 줄어드는건 체중이 빠지는게 맞는데 골격근량이 늘어 나는건 체중도 늘어 난다는 이야기이죠. 그러다보니 아무래도 체중 변화는 둔감할 수 밖에 없습니다.
적당량 잘 드시고 알맞게 운동하세요. 그 과정에서 체중도 줄고 체성분도 변합니다. 2달 6키로 감량에 의미를 두기보다 내 몸을 건강하게 만든다에 더 의미를 두시느게 좋아 보여요