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1117 ๊ณต์ฒด ์•„์นจ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ

1
  • 2018.11.17 09:04
  • 132
  • 9

1117 ๊ณต์ฒด ์•„์นจ

์˜ค๋Š˜ ๋Œ€์ž์—ฐ 3์ผ์งธ์š”.
์–ด์ œ๋„ 2์ฒœkcal์ •๋„ ๋จน๊ณ  ์šด๋™ ๊ฐœ๋ฟ” ์•ˆํ•˜๊ณ  ์‹œ์ฒด์ฒ˜๋Ÿผ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ,
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๋ญ ๊ทธ๋ž˜๋ดค์ž ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์˜ฌ๋ผ์„œ ์ฐ”๋” ๋Œ์•„์˜จ ๊ฑฐ์ง€๋งŒ;;

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๋Œ€์ž์—ฐ ์ง€๋‚˜๋ฉด์„œ ๋ผ์ง€๊ฐ™์ด ๋จน๊ณ  ๋™์ผ ์ˆ˜์ค€์œผ๋กœ ๋ฆฌ์…‹ ๋˜๋„ค์š”-_-;;
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๋ญ”๊ฐ€ ์˜์›ํžˆ ๊ณ ํ†ต ๋ฐ›๋Š” ๋Š๋‚Œใ…‹

1117 ๊ณต์ฒด ์•„์นจ

๋ƒ‰๋™์‹ค์—์„œ 2๋…„ ๋ฌต์€ ๋ฐ€ ์”จ์•—์„ 2์ฃผ ์ „์— ํŒŒ์ข…ํ–ˆ๋‚˜?
์‹ ๊ฒฝ ์•ˆ ์“ด ์‚ฌ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์ž๋ž๋„ค์š”;; ์ด๋Ÿผ ์จ์„œ ์ฐฉ์ฆ™ ์•„๋‹ˆ๋ฉด ๋ชป ๋จน๋Š”๋””..
์—ญ์‹œ ์ฃผ์‹๋ฅ˜์ธ ๊ณก๋ฌผ์€ ์ƒ๋ช…๋ ฅ์ด ์ •๋ง ๊ฐ•ํ•ด์š”.

1117 ๊ณต์ฒด ์•„์นจ

์•”ํŠผ ์•„์นจ ๋จน๊ณ , ๋ชจ๋‹๋˜ฅ ์‹ธ๊ณ , ์‚ฐ์ฑ… ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ–‰๋ณตํ•œ ์ฃผ๋ง ๋˜์„ธ์šค!

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2018.11.17 19:17

    ์‹ญํ‚ค๋กœ๋งŒ๋ถ€ํƒํ•ด ๊ณก๋ฌผ์ด๋ผ ์ž˜ ์ž๋ผ์š”. ์–ด์ฐจํ”ผ ๋ฐ€์‹น์€ ์‹น ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๋จน๋Š” ๊ฑฐ๋ผ์„œ. ํƒ„๋ ฅ์›์ธ„ ใ…Žใ…Ž ์ฃฝ๊ธฐ ์ „์— ๋จน์–ด์•ผ ๋˜์š” 55ํ‚ค๋กœ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ ๋„น๋ฉฉ ๋งค๋ ฅ๊ณฐ ์ €๋„ ๋‹ค์‹ ๋ฐฉ ๋•๋ถ„์— ์œ ์ง€

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋งค๋ ฅ๊ณฐ 2018.11.17 19:13

    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ๋‹˜์€ ๋‚ ์”ฌ์ฒด์ค‘์—์„œ ์˜์›ํžˆ ๊ณ ํ†ต๋ฐ›์œผ์‹œ์ง€๋งŒ ์ „ ๊ณผ์ฒด์ค‘์—์„œ ์˜์›ํžˆ? ๋ ๊นŒ๋ด ใ…‹ใ…‹์ข€ ์—ผ๋ ค๋˜๋„ค์š”
    ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋‹ค์‹ ๋ชจ์ž„๋ฐฉ ๋•๋ถ„์— ๊ณ„์† ์ƒ์Šนํ•˜๋˜ ์ฒด์ค‘์ด ๊ณ„์† ์œ ์ง€๋˜๊ณ ์žˆ๋Š”๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋‚œ์•„๋‹ˆ๊นŒ 2018.11.17 17:13

    ๋“œ๋””์–ด ํ„ฐ์ง€์…จ๋„ค์š”
    ๊ฑฑ์ •ํ•˜๋Š”๊ฒƒ๊นŒ์ง€ ๋ณด๊ณ  ๋ชป๋“ค์–ด์™”๋Š”๋ฐ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2018.11.17 15:20

    ์–˜๋„ค๋“ค์€ ๋ฌด์‹œํ•˜๋ฉด ์ž˜ํฌ๊ณ  ๋Œ๋ณด๋ฉด ์ฃฝ๋”๋ผ๊ตฌ์š” ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํด๋ฆฐ์‹๋‹จ!!! 2018.11.17 13:39

    ๋ฐ€์„ ํŒŒ์ข…ํ•˜๋‹ค๋‹ˆ~~ ์‹ ๊ธฐํ•ด์š” ์ „ ์‹๋ฌผ๋‹ค์ฃฝ์ด๋Š” ์†์ด๋ผใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ์ฝ์ด-57์œ ์ง€์–ดํ„ฐ 2018.11.17 12:36

    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ ใ…Žใ…Ž. ๊ฐ€์Šด ์ค‘์š”ํ•˜์ฃต~~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2018.11.17 11:29

    ํ•˜ํ•˜ํ•ณ๋‘๊ณ ๋ด ์ฝ์ด์–Œ ๋„ค๋„ค ์ €๋‘ ํ˜„์ƒ ์œ ์ง€๋งŒ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ์ฒด์ค‘๊ฐ๋Ÿ‰๋ณด๋‹ค ๋ฌด๋ฆŽ ์œ„์— ์‚ด๊ณผ ๋‘”ํ•œ ๊ถ๋”” ์‚ด์„ ๋นผ๋ ค๊ณ  ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š”. ์ดˆ๋ฐ˜์—๋Š” ์šด๋™ ์ง„์งœ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ(๋‚˜๋ฆ„) ์‹ค์ƒ์€ ๊ฐ€์Šด๋งŒ ์‹ฌ๊ฐํ•˜๊ฒŒ ์‹ค์ข…๋˜์„œ ํฌ๊ธฐํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋ƒฅ ํ˜„์ƒ ์œ ์ง€ํ•˜๋ ค๋Š” ์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ์ฝ์ด-57์œ ์ง€์–ดํ„ฐ 2018.11.17 09:42

    ๋ญ”๊ฐ€ ์˜์›ํžˆ ๊ณ ํ†ต๋ฐ›๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด์š”? ใ…Žใ…Ž
    ๋‹˜์€ ์ง€๊ธˆ๋„ ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ ํ•˜์…”๋„ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์‹ ๋ฐ์š”? ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ํ•˜ํ•˜ํ•ณ๋‘๊ณ ๋ด 2018.11.17 09:05

    ์ง€๊ธˆ๋„ ๋„ˆ๋ฌด ๋‚ ์”ฌํ•˜์‹ ๋ฐใ…œใ…œใ…œ ๊ทผ์œก์šด๋™ํ•˜์‹œ๋ฉด์„œ ์œ ์ง€๋งŒํ•˜์…”๋„ ์ถฉ๋ถ„ํ• ๊ฒƒ๊ฐ™์•„์—ฌ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ํ”Œ๋žญํฌ 2์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2018.11.17 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 143
๋‹ค์Œ๊ธ€

[๋‹ค์‹ 12๊ธฐ ์ฃผ์ฐจ๋ณ„ ๋ฏธ์…˜] 4์ฃผ์ฐจ ๋“ฑ๋ก

2018.11.17 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 212
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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