다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절은 어떻게 하는거죠...ㅠㅠㅠ
katejo2000
- 2018.11.22 11:20
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이제 막 수능 끝낸 고3인데요ㅠㅠㅠ 지금까지 공부하느라 먹고 앉어있기만 했더니 살을 빼고싶어서 운동을 시작하기 됐습니다..
운동은 좋아하는데 음식을 못끊어서 문제에요ㅠㅠㅠ 정말 대식가라서 한번에 많이 먹고 또 자주먹는데 그러다보니 조금만 밥을 적게 먹으면 힘들더라구요..
이럴때는 어떻게 해야될까요?ㅠㅠㅠㅠ 밥을 꾸준히 적ㄱ게 먹어야되나요..? 양배추를 간식으로 먹어야되나요..? 아무것도 모르는데 조금만 도와주세요!! 감사합니다♡
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3끼니 잘드시고 간식 안드시는게 좋겠네요.
운동은 꾸준히 하시고요.
일단 다이어리에 드시는 양을 적어보세요.
키와 몸무게 나이에 따른 정보로 현재 본인 몸상태도 체크해보구요.
그리고 조절 체중 정하시고 계획적으로 빼시길 권해요.