비포&애프터
5주차변화
내생애유일한
- 2018.11.30 09:47
- 2,943
- 24
48세 162/67.6 --> 62.7
위에 사진은 다이어트 시작하고 2주일째 찍은거에요
1주에 1키로씩 빠졌네요
10월말부터 다이어트 했는데 이제야 눈으로 차이가 확인되네요^^
기념으로 한번 올려봐요
식단은 그대로 유지하면서 계량해서 반으로 줄였고 과자, 밀가루 가급적 끊고 아침 단백질 위주로 꼭 먹고
꾸준히 해오던 운동은 더 열심히 한거 같아요
운동은 빠지는 날이 더 많았는데 다신 시작하고
욕심이 나서 더 열심히 했어요^^
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사진 첨부
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와 대단해요.
와 저도 아침에 단백질 추가해야겟어여..
와 대박... 지방만 훅훅 빠졌나툐봐요ㅠㅠㅠ 운동은 무엇을 하셧나요
1주일에 1키로씩! 목표가 생겼습니당~^^
여러분들이 응원해주셔서 힘나요~^^
두달 계획인데 3주 남았네요
힘내세요!!
대단하세요!!
비밀 댓글 입니다.
와 대단해요
정말 대단하세요!!