다이어트 시작하려는데
묘빈
다이어트 시작하려는데 식단을 어떻게 짜야 좋을지 모르겠어요 ㅠㅠ
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하루 세끼 일반식 드시고밥은 1/2공기, 하루에 2번 계란 드시면(후라이x) 좋은 단백질 공급원이 됩니다. 매끼마다 단백질 신경써서 드시구요. 딱히 닭가슴살 안드셔도 되고 두부나 기름뺀참치 드셔도 돼요.식단을 어떻게 짜기보다...안좋은걸 덜먹거나 안먹는게 베스트에요.칼로리3대 킹 치킨, 떡볶이, 라면X단음식X일반식 드시면서 양조절 하시면 돼요.
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매끼마다 단백질 신경써서 드시구요. 딱히 닭가슴살 안드셔도 되고 두부나 기름뺀참치 드셔도 돼요.
식단을 어떻게 짜기보다...
안좋은걸 덜먹거나 안먹는게 베스트에요.
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