다이어트 일기
**30일차** 12월 04일 (음식 971kcal, 운동 473kcal)
송카다시안
- 2018.12.04 20:53
- 31
- 0
- 음식
- 운동
971/ 1448
473/ 241
성공
(709)
아침식사 : 163kcal (16.79%)
| (뉴스킨) 에이지락 녹차쉐이크 파우더 | 107kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 토마토 (중간크기) | 6kcal |
| 닭가슴살 | 32kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 15kcal |
오전 간식 : 78kcal (8.03%)
| 귤 | 78kcal |
점심식사 : 280kcal (28.84%)
| 잡곡밥 | 123kcal |
| 쇠고기미역국 | 88kcal |
| 메추리알장조림 | 51kcal |
| 배추김치 | 18kcal |
오후 간식 : 138kcal (14.21%)
| [보리수] 찰보리빵 | 78kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 60kcal |
저녁식사 : 312kcal (32.13%)
| 떡국 | 172kcal |
| 배추김치 | 15kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 | 125kcal |
운동 : 473kcal
| 스쿼트 | 28kcal |
| 근력운동 | 200kcal |
| 조깅 달리기 | 245kcal |
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