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๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์ฝ์ด-57์œ ์ง€์–ดํ„ฐ
  • 2018.12.06 22:38
  • 52
  • 7

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๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š”^^

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  • ์ง€์กด
    ์ฝ์ด-57์œ ์ง€์–ดํ„ฐ 2018.12.07 09:14

    ํ•˜ํ•˜ํ•ณ๋‘๊ณ ๋ด ๊ทธ๋Ÿผ ์ข‹๊ตฌ์š”^^์˜ค๋Š˜๋„5์ž…๋‹ˆ๋‹ค~
    ํƒ„๋ ฅ์›์ธ„ ๋„น~์˜ค๋Š˜๋„ ์‹œ์ž‘์ด ์ข‹๋„ค์š”^^ ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ ๊ฐ์†จ๊ฐ์†จ~ ์•„๋ฅดํ•˜ ์˜ค๋Š˜๋‘ ์‹œ์ž‘์ด ์ขƒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๋“œ๋ŽŒ ๋ชป์ž…๋˜ ์˜ท๋“ค์„ ์ž…์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ธฐ์ดˆ๊ฐ€ ๋˜์—ˆ์–ด์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์•„๋ฅดํ•˜ 2018.12.07 00:27

    ์ข‹์€๊ธฐ๋ถ„์œผ๋กœ ์ญˆ์šฑ~!ํ™”์ดํŒ…์ด์˜ˆ์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2018.12.06 23:59

    ์™€ ์กฐ์ ˆ ์ž˜ ํ•˜์…จ๋„ค์š” ์ง์ง์ง. ๊ฐ€์ฆˆ์•„์•„

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2018.12.06 23:38

    ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์œผ์‹œ๋‹ค๋‹ˆ ์ข‹๋„ค์š”. ๋‚ผ๋„ ๊ทธ๋Ÿฌ์‹œ๊ธธ! โ˜บ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ํ•˜ํ•˜ํ•ณ๋‘๊ณ ๋ด 2018.12.06 22:59

    ๋“œ๋””์–ด 50ํ‚ค๋กœ๋Œ€๋กœ ์ญ‰ ๊ฐ€๋ ค๋Š”๊ฐ€๋ด…๋‹ˆ๋‹คโ™ฅ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ์ฝ์ด-57์œ ์ง€์–ดํ„ฐ 2018.12.06 22:43

    ๋ง‘์€๋ˆˆ^^ ๊ฐ์†จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น^^
    ๋‹˜๋„ ํ–‰๋ณตํ•œ ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๋˜์„ธ์šง^0^

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ง‘์€๋ˆˆ^^ 2018.12.06 22:40

    ๊ธฐ๋ถ„์ข‹๋‹ค๊ณ ํ•˜๋‹ˆ ์ €๋„ ์ข‹๋„ค์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋„์ „!!!

2018.12.06 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 72
๋‹ค์Œ๊ธ€

12์›” 06์ผ (์Œ์‹ 1029kcal, ์šด๋™ 200kcal)

2018.12.06 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 52
  • ๋‚˜์˜ BMI ์ง€์ˆ˜๋Š”?(๋น„๋งŒ๋„ ๊ณ„์‚ฐ)
  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ์ฒ˜๋ฐฉ ๋ฐ›๊ธฐ
  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹  ์–ดํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜
  • ์ธ๋ฐ”๋”” ์ธก์ • ๋ณด๊ฑด์†Œ ์ฐพ๊ธฐ

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๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ ๋žญํ‚น

  1. 1 ๋ช…์ง€๋‹ˆ๋ง˜ ๋™๋“ฑ
  2. 2 ์ •์€๋ง˜8kg๋ชฉํ‘œ N
  3. 3 7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ํ•˜๋ฝ
  4. 4 ๋‹ค์‚ฐ๋Œ ํ•˜๋ฝ
  5. 5 terria ํ•˜๋ฝ

๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ ์—์„œ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์ฝ˜ํ…์ธ ์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์€ ์ œ๊ณต์ฒ˜ ๋˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ ์— ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ๋ฌด๋‹จ ์ด์šฉ ๋ฐ ์žฌ๋ฐฐํฌํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ €์ž‘๊ถŒ๋ฒ• ๋“ฑ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฒ•์ ์ฑ…์ž„์„ ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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