다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절
동동2244
- 2018.12.08 09:25
- 124
- 1
원래 체육쪽에 종사하는 사람이라 운동으로는 살이 안빠져요ㅠㅠ 안먹는 수밖에 없는데 정말 빡시게 조금만 먹어야 효과가 좀 있더라구요..
그러다보니 요요가 걱정되고.. 어떻게 해야할까요
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우선 인바디 부터 받아 보세요. 체중의 늘고 주는 원리 자체는 간단합니다. 먹는게 활동하는 것보다 많으면 체중이 늘고 먹는게 활동하는 것보다 적으면 체중은 줍니다. 다만 체중을 줄이는 과정에서 건강이란 부분을 고려해야 하기에 몸 상하지 않게 체중을 줄여야 하는 조건이 붙기에 힘이 드는 것일 뿐이죠.
인바디 받아 보시고 기초대사량 확인 하신 뒤 먹는것과 활동 또는 운동하는 것의 열량체크를 잘 하시다 보면 체중은 줍니다. 과거 운동하셨던 이력이 있기에 운동으로는 안된다 생각 마시고 꾸준히 유지할 수 있는 식단과 운동생활을 고착시키시면 됩니다.