저는.. 영양제 이것저것 다 챙겨먹고 있는데
종합비타민 비타민b 프리바이오틱스 칼슘 비타민d 루테인 마그네슘 이렇게 먹는데욥.. 다이어트 시작해서 실리마린이랑 비오틴도 추가로 먹으려고 해요. 딴 건 모르겠지만 다이어트 할 때는 프리바이오틱스 유산균이 장내 비만균이랑 관계가 있대요. 변도 잘 나오고요. 그거랑 비타민b 는 피로회복 면역력 상승 스트레스 해소와 관련 있고 비오틴은 모발이나 피부에 관계가 있어요. 다이어트 하다보면 아무래도 피로도 많이 쌓이고 스트레스도 쌓이고 영양도 부족해서 탈모 등의 부작용이 올 수 있거든요. 세개는 꼭 먹어줘야하지 않을까 생각해요.

저는 센트륨우먼먹어요! 그냥 별다른건 없고 종합비타민이라....영양제는 대부분 무기질 위주에요. 만약 탄단지가 부족해서 생기는 영양부족은 먹는걸오 해결해야해요. 단백질은 뭐 단백질파우더도 많이 드시긴 하는데 솔직히 음식으로 먹는게 더 영양균형은 맞다고 하더라구요.