이제 운동 시작하시는거면 천칼로리 운동하기 힘드실텐데요... 차츰 늘려 나가야할꺼에요... 하루 종일운동 할수 없으니 단시간에 하면 힘들어서 쓰러져서 눈앞에 진짜 별보이죠.. 그러다 이틀하고 일주일쉬어야하는 부작용 생길수 있으니... 린주님 조언처럼 도전으로 시작해보시는것도 도움 될꺼에요.. 처음엔 소모 칼로리가 낮지만 15일 넘어가면 소모칼로리도 높아지고 운동 강도도 세지고... 시간도 더 소모되니까요.. 암튼 그렇다구요.. ㅋ

길거리 지나가다 보니까 점핑젯이 천칼로리 소모한다고 적혀있던데요
옛날 어렸을적 퐁퐁이라고 아시려나요ㅎ

Elan 도전 게시판을 이용해보세요.
여러개를 한꺼번에 하셔도 되고 단일운동 몇개만 하셔도 되고요. 운동 하시는것만큼 잘 챙겨드세요. 현재와 목표 몸무게가 몇인지 모르겠지만요. 화이팅

*린주* 오! 그렇구나!!
매번 그냥 있는대로 시간되는대로 하다보니 점차 의욕이 떨어지면서 운동량도 줄어드네요 ㅠㅠ

*린주* 감사합니다;) 덕분에 잘 찾았어요!!!

Elan 질문을 이해못했어요. 오전 오후 나누지 않고 하루 1~1.5시간 하는게 보통이죠.
나눠서 하시는 분들도 있고요.
전 오후에 두시간쯤 해요. 밍기적대느라..

*린주* 버피테스트 너무 좋네요!
추천감사합니다!
보통 아침저녁 시간은 어느정도 하시나용?

1208화이팅 다이어리에서 날짜 클릭후 운동 클릭 하심되요. 검색통해서 운동 선택하고 등록하심되요.

체지방을 우선적으로 빼실거면 유산소 운동비율을 높이셔야 겠지만 너무 빼시면 탄력이 부족하니 근력운동도 꼬옥 하세요.
버피테스트 꼭 넣으세요. 도전 하시면 좋아요.

운동 계획은 어디서 세울 수 있는건가요?? 아무리 찾아봐도 저게 보이질 않아요ㅠㅠ