12월 17일 (식사 548kcal. 운동 880kcal)
어제 야식으로 비빔국수와 리얼치킨 통살 카라아게을 먹고 있던 남편이 자꾸 조그만 먹어 보라는 것이 아침 일어나서 체중을 달아보니 +9가 증가하였습니다
속상하지만 오늘부터 다시 마음의 다짐을 갖고 다시 도전합니다
충격을 받아
우선 1차적으로
아침 5시30분에 운동 시작하여 6시40분에 마쳤습니다
2차적으로 운동 2시간 30분정도 해서 600칼로리
548/ 929
880/ 155
성공
(1106)
아침 겸 간식
[매일] 매일우유 무지방 0% | 270kcal |
점심 겸 간식
[매일] 매일우유 무지방 0% | 270kcal |
오후간식
벨리불리 다운젤리 레드자몽 | 4kcal |
벨리불리 다운젤리 레드자몽 | 4kcal |
스트레칭 | 280kcal |
스트레칭 | 600kcal |
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