다이어트 일기
12월 18일 (음식 1039kcal, 운동 653kcal)
stella-B
- 2018.12.18 23:01
- 76
- 0
운동을 많이하면 성공인가요? ㅋ 처음이라
- 음식
- 운동
1039/ 1021
653/ 170
성공
(465)
아침식사 : 264kcal (25.41%)
| [스타벅스] 에스프레소 | 24kcal |
| [한국야쿠르트] 깨끗한저지방우유 | 100kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 | 140kcal |
점심식사 : 324kcal (31.18%)
| 오리고기 구운것 | 132kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 백김치 | 22kcal |
저녁식사 : 334kcal (32.15%)
| [샐러드미인] 콘샐러드 | 150kcal |
| 단감 | 48kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 새싹 (알팔파) | 10kcal |
| 찐만두 | 112kcal |
야식 : 117kcal (11.26%)
| 귤 | 117kcal |
운동 : 653kcal
온몸이 땀에 젖을정도로 운동했네요
할땐 넘 힘든데 하고나면 넘 개운해요
| 일립티컬 | 230kcal |
| 제자리 계단 오르기 | 105kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 사이드 플랭크 | 4kcal |
| 만보걷기 | 300kcal |
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