간헐적 단식
단식-12^^
매직산나
- 2018.12.20 22:55
- 81
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점심 12시30분 만두전골
저녁 6시30분 삼겹살
맥주...안주...
종료 11시부터 단식
모임이 있어서...ㅠ
이렇게되면 내일 3시에 먹어야하나요?? ㅠ
오늘 인바디 체크했는데
지난 10월 둘째주에 잰것보다 몸무게는 줄었는데
근육량도 같이 줄었더라고요
확실히 닭가슴살을 안먹어서 그런가봐요
운동도 중요하지만 식단조절도 중요하단것을 절실히
느꼈습니다
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많이드셨다면늦게드시는걸추천드려요20시간단식!
인바디는체크하지 않아서 식단은 중요한거 같아여
건강한 다욧은 운동 식단 휴식 이 3가지가 조합이 잘 이루어져야 된다고 하네요^^