다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복효과
Csm18
- 2018.12.24 02:21
- 366
- 4
정체기 인 것 같습니다 ㅜㅜ 공복 시간 가져야 할까요? ㅜㅜ
아니면 16시간 굶고 8시간 안에 먹는 간헐적 단식 해보는 게 나을까요?? 효과 보신 분 있나요?
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간헐적단식 해봤는데 사람마다 다르겠지만 저는 공복후 첫끼에 과식하게되서 비추요...
개인적으로 저는 간헐적단식 꽤 효과봤어요 오히려 평소 세끼 먹을 때보다 속도 편하고 좋음... 근데 이거 할거면 평생의 습관으로 만들겠다고 마음먹고 하셔야해요
정체기는 몸이 그 체중에 적응하는 단계입니다. 몸이 다져지는 구간이구요. 정체기라고 걱정하실 필요 없어요. 체중보다는 체성분 비율에 더 중심을 두고 다이어트를 하세요. 체중 아무것도 아닌데 거기에 의미를 너무 두시는것도 스트레스로 옵니다.
헉... 한끼도 못 굶어요