현재 헬스장 마지막 운동 (248일차)
아침 - 오트밀, 요거트
점심 - 오트밀, 닭가슴살, 토마토
오후간식 - 삶은계란, 바나나, 프로틴셰이크
저녁 - 닭가슴살, 양파, 오이, 김치, 무말랭이
운동 - 등+삼두 근력운동 2시간40분, 싸이클1시간10분
오늘이 지금 다니는 헬스장에서의 마지막 운동이었어요. 내일부터 한달정도 리모델링 공사에 들어갑니다. 그 동안은 옆동네 헬스장으로 ㅠㅠ 아오 귀찮어...
아침은 언제나처럼 먹어주고요
요거트가 이제 절반 정도 남았습니다. 16개들이를 샀더니 먹느라 바쁘네요;; 헉헉
점심도 언제나처럼
오늘은 배가 너무 고파서 오트밀을 두배로!! 30g씩 먹던걸 60g으로 늘렸어요. 든든하더라고요 ㅋㅋ 역시 사람은 먹어야 해 ㅠㅠ
퇴근하고 삶은계란에 바나나 먹고 운동 갔어요~
마지막 날이라니까 괜히 더 열심히 하게되는 ㅋㅋㅋ 등 아주 조져버렸습니다. 운동 마치고 나니 팔이 후들후들...ㄷㄷㄷ 정들었던 헬스장아 안녕 ㅠㅠ 1달 뒤에 보자 ㅠㅠ
집에와서 프로틴 마셔주고 늦은 저녁~
오후에 빵을 좀 줏어먹어서 저녁 오트밀은 패스!! 오늘도 쪼이기에 성공했네요 ㅎㅎ
내일 아침엔 옆동네 헬스장으로 원정을 가요. 일찍 자고 아침일찍 일어나 가야지...
그룹원 여러분들 오늘도 고생 많으셨어요 ^^
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캔디댄스 싸이클 1시간10분 타주면 그것만으로도 350칼로리 정도는 나오니까요 ^^;; 근데 운동량은 사실 정확히 측정을 할 수가 없어서 그냥 대충 1시간좀 넘는걸로 넣어요... 저거보다 적을 확률이 크죠 ㅠㅠ 그래서 식단을 해야만 하는...크흑
운동 902칼로리라니...! 저는 한시간 하면 지치는데 반성해야겟네요ㅠㅜ
방화동조피디 아고고 넘 머네요.ㅜㅜ
전 걸어서 20분ㅋ
어쨌건 조피디님 운동열정은 짱입니다요.
푸른하늘작은별 전 올해 4월까지 등록해놔서 ㅋㅋ 뛰어서 갈만한 거리가 아녜요 ㅠㅠ 차로 20분정도 거리...ㄷㄷㄷ 운전해서 왔다갔다해야할 거 같아오 ㅠㅠ
ㅋㅋ 전 이제 등록 끝나서 빨리 세일하라고 매니저 쪼는중이요.11일 까지인데
평생 헬스만큼 재미없는 운동 없다생각하던제가 이렇게 안달할줄이야.ㅋㅋㅋ
그나저나 옆동네까지...
뛰시면 근력전 유산소 하시겠어요.ㅋ