다이어트 일기
01월 10일 (음식 940kcal, 운동 1208kcal)
초콜릿슈크림
- 2019.01.11 01:53
- 87
- 1
- 음식
- 운동
940/ 1330
1208/ 222
성공
(1376)
아침식사 : 446kcal (47.45%)
| 계란 흰자 | 72kcal |
| 계란 노른자 | 55kcal |
| 양파 | 40kcal |
| [더반한] 크림치즈찰리 흑메이플크치 | 279kcal |
저녁식사 : 494kcal (52.55%)
| [베스틱] 닭가슴살 소시지 마늘맛 | 127kcal |
| 양배추 | 48kcal |
| [올리브영] 퀼리 치즈브래드스틱 | 209kcal |
| [마우나 로아] 마운틴스 밀크초콜릿 | 110kcal |
운동 : 1,208kcal
| 힙 익스텐션 | 36kcal |
| 하늘자전거 | 720kcal |
| 사이드 런지 | 20kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 사이드 플랭크 | 60kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 바이시클 크런치 | 40kcal |
| 마운틴 클라이머 | 51kcal |
| 덤벨 아령운동 | 34kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 계단오르기 걷기 | 75kcal |
| 점핑잭 | 50kcal |
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