음식이 너무 적어요 너무 적게먹어도 잘 안빠지는 체질로 점점 변합니다..기초대사량 근처로는 드셔야해요
아침 챙겨드시고, 저녁도 조금 늘이세요. 350 500 350 정도로 총 1200칼로리는 먹는게 이상적이라 생각합니다. (물론 뭘 먹느냐가 중요하죠~)
운동은 버피를 해보시는걸 추천해요. 윗분말대로 유산소+근력 동시에 되는 운동 중 베스트거든요!
런닝은 인터벌형식으로 걷고 뛰고를 번갈아 하는게 좋아요(개인적으로 유산소를 빼고 유무산소 동시에 되는걸 더 추가하는게 좋아보이긴 합니다)

운동을 뭘 하셔야할지 모르겠다면 제이제이 블로그 추천드려요.도움이 많이 될거에요

유산소+근력(둘다 할수있는) 운동 추가 하셔야할듯해요.

그리고 복근은 시간으로 하시지 마시고 set 추가로 늘려보세요
예 : 10개 3set -> 20개 3set 이런씩으로 점점 늘리시면 될꺼같고

근력을 너무 많이 운동 하시면 근육이 생겨서 몸무게가 안빠져 보이거 오히려 찐거처럼 나올 수도 있어요 그럴땐 근력 운동 주 2회정도 쉬시고 스트레칭 같은 근육을 풀어주는 운동을 해주시면 좋습니다.

아니면 원래 하시던 운동 다 하시거 마지막에 스트레칭 운동을 추가하세요