10킬로꼭뺄거야 몸매도 좋아지죠? ㅋㅋ
화이팅 입니다.

저도 운동하고 몸이 좋아져서 운동 계속 하려구요, 홧팅!!!

ssoma 허리수술 6번 인대수술까지 워~
힘든시간일듯.. 본인도 가족들도 힘드셨겠어요.
그래도 지금은 잘 하고 계시니 이제 다치지마시고 평생 건강하시길 바래요.
다신 어플은 다이어트 어플이니까 다들 한가지 관심사만 공유하는거잖아요. 살빼는 방법도 운동만 있는건 아니구요. 운동 싫어하는 사람도 많구요. 저두 사실 운동 싫어해요. ㅋㅋ
뺀살 유지하고 건강 챙겨야하니까 하는거죠.

원래 축구나 농구 같은 운동을 좋아는 했지만 이전 직장에서 했던 일이 설계하고 공사현장 쫓아다니던 일이라 장시간 앉아만 있었더랬죠. 그렇게 10년정도를 하니... 허리에 무리가와서 디스크 수술만 6번을 받았더랬어요. 2014년 마지막 수술하고 다른 직종으로 직장을 옮기고 좋아했던 운동들을 하려보니.. 이미 몸이 만신창이가 되어있었더랬죠. 그렇게 2017년 봄쯤 아무런 지식도 없이 그냥 좋다더라... 라는 소리만 듣고 푸쉬업과 풀업 딥스 이 세가지 운동만 주구장창... 하다가 그해 늦가을 부터 플랭크만 추가를 했더랬어요. 그렇게 무산소 운동만 하니 체중이 74이하로 내려가지 않더군요. 원래 그런가보다 하다가 작년 초에 축구를 하다가 발목 인대가 나갔고 그일로 발목인대재건수술을 했었죠. 그렇게 4개월 운동없이 그냥 병원에서.. 집에서 치료만 했더니 체중이 다시 78~80을 찍더군요. 그러다 다신을 만났고... 먹는것과 운동하는것.. 들에 대한 이런저런 나름의 공부를 했더랬죠.
그렇게 지금까지 왔는데... 어느순간 가만히 있어도 아팠던 허리에 통증도 없고... 처음 허리수술로 왼쪽 다리에는 감각이 아직 정상이 아닌데 거기서부터 발생하는 통증들이 사라졌어요. 시도때도 없이 괴롭혔던 족저근막염도 없어졌고.. 체중도 70 정도로 줄었고.. 이렇게 저렇게 상당히 만족스러운 생활을 어느순간부터 하고 있더군요.
간혹 고민 게시판에 운동을 해야 체중이 주는 거냐는 질문이 올라오는데... 사실 체중은 먹는것보다 소비한 열량이 많으면 줄게 되어 있어서 굳이 운동이 아니더라도 생활에서 많이 움직이면 되는 것인데... 운동을 체중 줄이는 방법으로만 생각하는 발상들이 안타깝더군요. 운동을 하면 얻어지는 이득이 엄청나게 많은데... 그 중 하나가 체중감량인것 뿐인데 하는... 아쉬움 같은게...

넘 길었네요. 구구절절 개인사 문제도 꺼내놓고^^ 암튼 운동하면 생활이 윤택해 집니다. ^^

*린주* 집안일이 은근히 시간을 많이 잡아먹긴하죠... 곧 운동시간이네요~ 화이팅입니다~

sys774545 매우 끄덕끄덕!
그러네요. 결국 운동부족 이었던것? 아니 근육 부족 이었던거죠.
남편이 허리수술해서 항상 걱정인데 운동 억지로 몽둥이들고 시켜야겠어요. 아들도 아니고 진짜 왠수예요 ㅋㅋ

반짝반짝멋지게 거의 3시부터 해요. 오전에 집안일하고 🍚 먹고 뭐 대충 있다보면 언제나 그시간이에요 ㅠㅠ운동하고 씻으면 6시
남편와서 노닥거리면 잘시간 하루가 넘 짧아요

제가 8년전에 56kg 나갔는데 허리,척추,종아리가 넘 아파서 한의원에 가서 물리치료를 1달동안 받았지만 그때 뿐이었습니다
옆에 지켜보고 있는 남편이 운동부족 같다며 그때는 아이들이 어렸을때라 집에서 운동 하는것이 어떠냐고 하더군요
그래서 집에서 맨처음에는 20분정도 하다가 점점 시간을 늘리면서 운동도 바꾸면서 1년 정도 해 보니까 완전히 완쾌 되었어요 또한 체중도 9kg 빼고요
신기하죠

이제라도 알아서 내 몸에 격려해주면되죠~~ 그래서 오늘도 열심히 운동하셨나요? ㅋㅋㅋ