일주일 동안 꼼짝 없던 몸무게 조금 내렸네요
63.8 키로.. 드뎌 63대로.. 11월달에 63까지 내렸을때는 이렇게 힘들지 않았던거 같은데.. 3키로 쪘다가 3키로 다시 빼는게 이렇게 힘들줄이야..
9월15일 70으로 다신 시작
11월 15일 63.5 연휴에 먹놀
1월 7일 66
1월 15일 63.8
현재스코어 총 - 6.2
운동 안하고 이렇게 안먹었으면 정말이지 이정도는 아녔을거예요.. 🤪🤪🤪
그래도 나름 바지도 쪼끔 허벅지 터질것 같던 느낌도 없어지고 무엇보다 눈바디 변화와 근육이 느껴져서 그냥 위안삼고 있어요
헬스장에서 그냥 단백질 많이 먹어라 근육량 늘려라 하고 트레이너도 몸무게 변화는 하나도 없어도 근육량이 엄청 늘어나서 목표달성 (바디팻 6프로 감량)하는 경우도 많다고 하는데 이건 제가 추구하는 바가 아니라서 과감히 식단 조절하고 있어요..
무게가 팍팍 안내려서 좀 힘들지만 어제도 이거저거 찾아보니 운동안하고 수분을 빼는 식으로 굶으면 감량은 빠를수 있어도 근손실과 요요가 금방온다.. 그리고 제가 이건 많이 해봤는데 몸이 탄력이 없이 그냥 푸석푸석해 보인달까.. ㅋㅋ 암튼 다른 방법으로 해보는 만큼 시행착오는 있겠지만 멘탈챙기고 꾸준히 열심히 하는걸로 😝