스티치즈스틱 마일리 다리운동 여러 간증글이 많긴하지만 영상이 워낙 스피드하고 횟수가 많이 때문에 정확한 자극을 주기가 어려울수 있어요 그 동작들 중 3-4개만 뽑아서 본인 템포에 맞게 세트 나눠 해주는게 좋을수도 있습니다 그리고 크런치 100개라고 하셨는데 상복부에 정확하게 자극이 가도록 크런치를 하면 저도 20개쯤 하면 굉장히 배가 뻐근하고 100개는 아직 꿈도못꾸거든요 횟수를 늘이는것보단 다양한 운동을 정확한자세로 하는 습관을 들여보세요(어려운 얘기지요..) 유산소는 런닝을 하고계시니 꾸준히만 하면 분명 성과가 있습니다

마시애린 아핫.. 루틴은 그냥 집에서 티파니 허리운동-마일리사이러스 다리운동-크런치100개 이렇게만 하고잇어요ㅜ

스티치즈스틱 사람마다 많이 달라요 체질이 각자 다 다르니까요 루틴은 잘 모르겠지만 동잘 하나하나 하실때 힘이들정도로 해줘야해요

마시애린 헉.. 그렇쿤뇨.. 다른분들 보면 2주햇는데 허리가 들어갔다 이런분들이 꽤 많길래 제가 안빠지는건줄 알았네요.. 그럼 그냥 제가 하던 루틴데로 하면 될까요..?ㅜ

다이어트는 일이주 가지고는 큰 변화가 없어요. 길게 보셔야 해요. 저는 3달째부터 빠진게 많이 보이더라고요