아침 - 바나나, 프로틴셰이크, 샌드위치
점심 - 닭가슴살, 오트밀, 샐러드
오후간식 - 마가렛트
저녁 - 삼겹살, 쌀밥, 배추된장국, 반찬

운동 - 하체+어깨 근력운동 2시간, 싸이클 1시간


오늘따라 무지 피곤하네요... 하체 한 날이라서 그런가 ㅠㅠ 하체는 정말 하기 싫어유 흑흑

오늘은 공복에 아침운동을 해 줬습니다.

대퇴사두 랑 후면어깨 박살내는 날 이었어요 ㅎㅎ 허벅지가 아직도 욱신욱신...

운동 마치고 아침밥 먹어줘야죠.

운동 끝나자마자 바나나랑 프로틴셰이크. 사무실 도착해서 샌드위치 하나 먹어줬어요. 오늘 마이프로틴 한정판인 알밤맛을 오픈했는데 제법 괜찮네요. 좀 연한 바밤바맛? ㅋㅋㅋ

사무실에서 점심도 먹었습니다.

아침에 샌드위치 사면서 샐러드도 하나 사와서 점심 푸짐하게 먹어줬네요. 서브웨이 샐러드는 양이 너무 많아여. 좀 줄이면서 가격도 낮추면 좋겠단...

저녁은 퇴근전에 구내식당서 먹었어요.

메뉴가 좋길래 먹고 집에 왔습니다. 탄단지 비율 훌륭하게 맞췄네요 ㅋㅋㅋ

내일이면 드디어 불금!! 주말이 돌아왔네요. 다들 내일 하루만 잘 버텨보아요 ^^

편안한 밤 되세요~