하체운동
고민보다GO!
하체에 살이 많아서 하체위주로 운동하려고하는데 뭐가 좋을까요ㅠ 추천해주세요..! 집에서 하는 거라 뛰는건 안되구요ㅠㅠ
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저도 하체에 살이 많아서 하체 위주로 하는데요 강하나 하체 스트레칭이랑 유튜브 땅끄부부 승마살이랑 안쪽살 해요 누워서 하는거라 층간소음도 적고 투자 시간에 비해 효과도 좋은 편인 것 같아요
30일 플랭크 13일차 성공!
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월싯 또는 홀딩스쿼트요
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