다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
L카르니틴 효과가 있나요?
wongirl7272
- 2019.01.26 01:28
- 264
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운동과 식단조절을 병행하면서 L카르니틴 복용시, 복용을 하지 않을 경우와 눈에 띄는 차이가 있을까요? 효과가 개인에 따른 편차가 큰지... 운동과 함께 복용하여도 체감이 안된다던지... 복용해보신 분들의 의견을 듣고싶습니다~
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저는 효과많이봤는데... 엘카르니틴먹고 하루1시간반헬스하고 식이는 평소양의70프로정도 먹는데 지방만6키로 빠졌어요 근육은 0.9키로 줄고요
의견 분분하긴 한데 크게 효과 못본다는 얘기가 많아요. 원래 엘카르니틴은 탄수화물을 엄청 많이 섭취해야 효과를 보는데 그럴경우 운동량이 부족하면 오히려 살이찐다는 얘기도 있어요. 효과가 있다는 논문보다 없다는 논문이 훨씬 많고..
사람마다 효과를 볼수도 못볼수도 있지만 눈에 띄는 차이까진 없을거 같아요. 저도 예전에 먹어볼까하고 여기 저기 알아보다 그냥 말았어요ㅜ
일단 저는 운동전에 L카르니틴이랑 cla같이 먹고 운동하는데요. 땀이 많이 나요. 열이 많이 올라요.. 체력이 좀 딸릴때(생리기간)같을때 먹으면 좀 덜 지치기도 하구요 운동을 좀 집중할수있어여. 직구로 사먹는편이예요