다이어트 일기
새해 운동 한달 효과...좀 더 분발하자
라메노
- 2019.01.28 08:17
- 374
- 3
새해 초 74.4킬로 로 출발했고 이제 겨우 1킬로 정도 감량했어요.
그 전에도 헬스는 계속했는데 편하게 그냥 해서 효과없었는데. 내 운동 방법이 잘못된걸 알게됬어요.
근육운동 강도를 좀 더 올리고 매일 꾸준히 가는 습관을 목표를 세우고 하고 있어요.
한달이 다 되어가니 체형변화가 약간 오네요.
꽊 끼던 허리벨트에 여유가 생기고 체중변화도 오고 얼굴 볼살 좀 빠지고 하니 기분도 좋아지네요.
음식은 다이어튼 아니고 기초대사량만큼 채워서 먹으려고 노력하고 있구요. 적게먹으면 근육 안생긴대서요.
3개월 3킬로 감량 목표로 슬로우 다이어트와 헬스로 꾸준히 해보겠습니다
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비밀 댓글 입니다.
응원합니다.
중간에 욕심내서 음식 줄였더니 체중과 근육이 갑자기 빠졌어요. 음식량 맞춰먹으니 몇일뒤 그대로 원복되더군요. 음식 줄이는건 안하려구해요. 몸 반응이 안좋았어요.