다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 안 빠져요 ㅠㅠ
Celine0202
- 2019.01.28 17:37
- 355
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안녕하세요 이제 중3 올라가는데 이번 방학때 제가 살을 한 10키로 감량을 목표로 하고있는데 전 매일매일 운동도 하고 식단도 조절하면서 먹고있는데 한 한두달이 넘도록 2키로 밖에 안빠졌어요 ㅠㅠ 진짜 다른사람들 보면 막 1주? 2주에 3,4키로씩 빼고 그러는데 저만 안빠지는 느낌 들고 ㅠㅠ 어떡하죠 ,,?
식단은 아침은 계란후라이 먹고 점심은 학교 방과후땜에 학교급식 먹구요 ㅠ 저녁은 토마토 , 그래놀라 , 요거트 이런거 먹고 운동은 티파니 허리운동 , 캐시 안벅지 , 딩고 허벅지 , 에어로빅 3주에 10키로 빠지는 운동 하고 있거든요 ,, 진짜 뭘 해야지 살이 빠질까요 ,, 😭😭
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키가 크고 있는거 아닌가요?
몇키로인지 모르지만 몸무게는 빼면되지만
키 안크면 평생 후회해요.
식사 적당량 하시고 저녁에 야식 금지하시고
운동은 유산소 비중 높게 한시간씩 강도높게 하세요.